3周岁的宝宝需要吃的维生素主要有维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素B群。
维生素A是宝宝生长发育和免疫力所必需的。它可以维持宝宝眼睛和皮肤的健康，促进神经系统和骨骼的发育。宝宝需要每天摄入约400-500IU的维生素A，可以通过食物或补充剂来摄入。
维生素C是增强宝宝免疫力的重要维生素。它可以促进铁的吸收，增强骨骼的健康，并预防感冒等疾病。宝宝需要每天摄入约15~20mg的维生素C，可以通过多吃水果、蔬菜等来摄入。
维生素D是促进宝宝骨骼健康的重要维生素。它可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨髓生成和细胞分化。宝宝需要每天摄入约400IU的维生素D，可以通过日常户外活动和饮用富含维生素D的奶制品来摄入。
维生素E是保护宝宝细胞膜和DNA的重要维生素。它可以促进宝宝生长发育，提高宝宝免疫力，并有助于预防心血管疾病等疾病。宝宝需要每天摄入约6-8mg的维生素E，可以通过食用坚果、植物油等来摄入。
维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸和维生素B12等。它们可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育，稳定宝宝的心情和情绪，并保持宝宝皮肤和黏膜的健康。宝宝需要每天摄入约1.1mg的维生素B1、1.4mg的维生素B2、0.5mg的维生素B6、150μg的叶酸和0.9μg的维生素B12，可以通过均衡饮食来摄入。
总之，宝宝每天需要摄入多种维生素，以保持身体健康和快速发育。家长需要关注宝宝的饮食和饮食习惯，让宝宝摄入足够的维生素。如有必要，可以在专业医生的指导下适当补充维生素补充剂。
