维生素D是一种溶于脂肪的维生素，是我们身体需要的维生素之一。它可以促进钙和磷的吸收，帮助骨骼发育和增强免疫力。但如果摄入过多，也会对健康造成负面影响。
宝宝一天吃两粒维生素D是否会中毒，取决于许多因素，如宝宝的年龄、体重、健康状况、摄入的维生素D量等。目前建议的每天维生素D剂量为400-1000国际单位（IU），超过这个剂量被认为可能会导致维生素D中毒。
对于宝宝来说，过量摄入维生素D可能导致头痛、恶心、呕吐、口渴、肌肉和骨骼疼痛等症状。在极端情况下，过量摄入维生素D还可能导致严重的高钙血症，这会影响心脏、肾脏和其他器官的健康。因此，在给宝宝补充维生素D时，父母应该按照产品标签的指导，严格控制摄入量，避免过量的摄入。
除此之外，最好的方法是让宝宝在阳光下适当晒太阳。维生素D是一种可以由人体在太阳光照下自己合成的维生素，而不需要额外的摄入。对于宝宝来说，每天在众人熙熙攘攘的户外环境下逗留至少15分钟，可以为宝宝提供足够的维生素D。
总之，我们应该根据宝宝的实际需要适量补充维生素D，并避免过量摄入，这样才能让宝宝受益并保证其健康。如果您有任何疑虑或问题，请咨询医生或儿科专家。
