3岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素是维持身体健康所必需的。一般情况下，通过供应既含有无机盐、维生素的食品，宝宝们应该可以获得足够的维生素。当然，也有些宝宝，他们饮食偏好或者饮食结构不是很合理，会导致缺乏某些必需维生素。
那么，如何补充维生素呢？
首先，了解宝宝哪些维生素有缺乏的问题是有助于解决补充问题的。
1. 维生素A：维生素A对宝宝视力、免疫力和皮肤健康至关重要。含有维生素A的食品有胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2. 维生素C：维生素C有助于抵御感染，对于强化免疫系统、铁吸收以及保护呼吸道也有巨大的作用，含有维生素C的食品有桔子、柠檬、草莓等。
3. 维生素D：能够帮助宝宝吸收钙质，有助于骨骼健康，含有维生素D的食品罕见，主要来源于阳光。
4. 维生素E：这种维生素能够增强免疫力、防止胆固醇堆积，含有维生素E的食品有番茄、杏仁、花生等。
5. 维生素K：维生素K对于宝宝骨骼、血液方面很重要。含有维生素K的食物有菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜等。
当然，在为宝宝补充维生素时还需要注意以下几点：
1. 参考医生推荐的剂量：不要超过医生推荐的剂量，以免超出宝宝身体所承受的范围，甚至可能引起其他问题。
2. 通过食物来满足维生素需求：在给宝宝加餐时，可给ta准备一些富含维生素的水果、蔬菜。
3. 选购符合营养标准的营养品：在购买宝宝营养品时，要尽量选择符合标准，有品牌保障的营养品。
4. 注意储存方式：各类维生素都是脆弱的，一旦暴露在空气中则会失去保护效果，因此需要放在干燥、通风的地方，尽量避免在阳光下曝晒。
总之，宝宝的营养是非常重要的，因此，均衡的饮食结构，多食蔬菜和水果，避免食用过多的糖分和垃圾食品，还可以通过合理补充维生素来提高宝宝的营养水平。
