宝宝在一周岁以前都是靠母乳或配方奶粉获得充足的钙质，一周岁之后，宝宝的饮食逐渐从单一的奶类产品开始丰富，需要多加注意补充钙质。
补钙的时间：一周岁以下的宝宝并不需要补钙。一周岁以后，宝宝可以通过多食用一些钙质丰富的食物来补充钙质，一定要在医生的指导下进行。
补钙的方法：
1. 增加奶制品的摄入：奶制品是宝宝获取钙质最常用的食物。一般建议每天喝500ml的奶，可以是普通牛奶、儿童牛奶、奶粉、酸奶等。
2.多吃鱼虾等富含钙的食物，如三文鱼、鲱鱼、虾等。
3.增加豆制品的摄入，如豆腐、豆浆、豆腐干等。
4.多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等。
5.增加鸡蛋的摄入，蛋黄中的钙更容易吸收。
6.晒太阳：适当的阳光可以促进宝宝体内的维生素D合成，有助于钙的吸收。
需要注意的是，宝宝在普通情况下可以通过饮食来摄取足够的钙质，不必进行额外的钙补充。如果宝宝存在病理性低钙血症或生长发育不良等症状，需要在医生的指导下进行钙的补充。同时，过量的钙质对宝宝的健康也有一定的风险，建议在儿科医生的指导下进行钙质的补充。
