1岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，不仅需要摄入足够的营养物质才能快速增长，更需要适宜的营养物质来保证身体各部分器官的发育与健康。其中，维生素和钙质是非常重要且必不可少的两种营养物质，对于保障宝宝健康成长至关重要。
维生素是人体正常生长和发育所必需的营养素之一，它具有多种功能，对于骨骼、牙齿和肌肉等身体各部分都有很大的帮助。尤其是维生素D，能够促进钙的吸收、增加骨密度，减少骨折风险。维生素C具有抗氧化、提高免疫力等功能，能够抵御许多传染病的入侵，保护身体健康。
钙是骨骼、牙齿构成的主要成分，对于骨骼的生长和发育非常重要，同时它也是参与神经、肌肉和其他许多重要生命过程所必需的微量元素之一。在婴幼儿阶段，缺乏钙质会使宝宝骨骼发育不良，易患夜惊、睡眠不安、骨质疏松等疾病。
因此，在宝宝一岁的时候，为了保障身体健康和成长发育，给宝宝补充适量的维生素和钙是非常必要的。但需要注意的是，宝宝一岁以内的维生素、钙的摄入量应该以配方奶粉为主，不要额外添加任何营养素，以免出现摄入过量与中毒的情况。在宝宝一岁后，根据宝宝的实际情况，合理增加食物中维生素和钙的摄入量，选择一些富含维生素、钙的健康食物，如奶类、蔬菜、水果、鸡肉、牛肉等等，即可保障宝宝的健康和成长。
