宝宝一岁后，除了继续补充维生素D以外，也需要摄入其他营养素来支持身体的生长和发展。
维生素D是帮助身体吸收钙和促进骨骼生长的关键营养素。但是，为了确保宝宝获得足够的营养素，需要避免只依赖维生素D。其他关键的营养素包括铁、蛋白质、维生素A和C，以及B族维生素等。
铁是帮助身体制造血红蛋白的重要成分。宝宝在一岁后，需要更多的铁来支持身体的生长和发展。母乳和婴儿配方奶都含有铁，但是随着宝宝的成长，需要逐渐引入更多含铁的食物。黄豆、红肉、鸡肉、鱼类和绿叶蔬菜都是含铁量较高的食物。
蛋白质是身体修复、建造组织的重要成分。宝宝需要从蛋白质中获取氨基酸，以支持身体的生长和发展。在一岁时，宝宝需要每天从食物中获取13克的蛋白质。优质的蛋白质来源包括肉类、鱼类和豆类。
维生素A和C既能帮助身体保护免疫系统，又能促进身体细胞的生长和修复。维生素A多附着在动物类的食品中，如肝脏、重要面（鸡肝脏）以及番茄、胡萝卜、鳙鱼、杏仁仁等。而维生素C主要存在于蔬菜、深色水果中，如草莓、菠萝、芒果、橙子等。
B族维生素复杂多样，包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等。这些维生素能够帮助身体细胞产生能量，同时对神经系统和红细胞的健康和发展都有好处。面包、谷物、鸡肉、牛肉、西蓝花和绿叶蔬菜都是含有丰富B族维生素的食品。
因此，在宝宝一岁后，除了维生素D以外，还需要通过食物摄入其他重要的营养素，以帮助身体的生长和发展。家长可以咨询儿科医生或注册营养师帮助选择合适的食品，来确保宝宝摄入足够的营养素。
