宝宝发烧是家长非常关注的问题，热敷和冷敷是发烧时间内比较有效的治疗方式。但是，热敷和冷敷的时间需要适当掌握，以免引起不良后果。
对于发烧的宝宝来说，热敷的效果主要是通过扩张血管，促进血液循环来达到退热的目的。热敷时间一般不超过10-15分钟，因为热敷时间过长会导致局部皮肤过热，容易引起皮肤烫伤，甚至引起水泡，这样会进一步加重宝宝的不适感。
而冷敷的效果则是通过收缩血管，减少血液循环来达到退热的目的。冷敷时间一般是15-20分钟，冷敷时间过长可能会导致宝宝身体过度寒冷，导致体温进一步下降，加重病情。
如果宝宝有发烧、畏寒、头晕等症状时，家长应首先及时用冷毛巾或冰袋进行冷敷，减轻宝宝的不适感，同时要及时停止冷敷，避免过度冷却宝宝身体。如果宝宝热度不高，或者不适合冷敷的情况下，家长可以使用温热水袋或者温湿毛巾进行热敷，热敷时间也应掌握在10-15分钟左右。
总的来说，热敷和冷敷的时间需要根据宝宝的体温、病情以及不同情况的需要来适当调整。在使用热敷和冷敷的同时，家长还应该密切关注宝宝的病情变化，随时调整治疗方案，以达到最好的治疗效果。如果宝宝的病情无法缓解，请尽快就医。
