补钙对于20个月大的宝宝是很重要的，因为此时宝宝正在快速发育，骨骼和牙齿也在不断加强和发育中。补钙可以帮助宝宝构建强壮的骨骼和健康的牙齿，同时还有助于维持宝宝正常的神经、肌肉和心血管功能等。以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：可以在宝宝的日常饮食中增加富含钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鲜奶、酸奶、芝士等。可以根据宝宝的口味选择适合的食物，食材最好是有机、天然的。
2. 补充钙制剂：当宝宝的饮食中无法获得足够的钙时，也可以在医生的建议下使用补钙制剂。不过在使用之前，一定要先咨询专业的医生，以确保宝宝所服用的钙制剂符合宝宝的需要和身体状况。
3. 增加户外运动时间：在户外运动的过程中，宝宝会得到更多的阳光照射，有助于身体吸收到更多的维生素D，进而更好地吸收钙质。因此，可以通过增加宝宝的户外运动时间来促进钙质的吸收。
总的来说，20个月的宝宝需要足够的钙来促进健康的骨骼和牙齿发育。我们可以通过合理的饮食搭配、户外运动等方式增加宝宝的钙质摄入，也可以在医生的建议下服用钙制剂，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
