在宝宝10个月的时候，他已经开始活跃，学会了坐、爬、爬行等基本动作，这时候强壮的骨骼和健康的骨骼都非常重要，因为宝宝正处于猛长的时期。那么，宝宝十个月吃什么最补钙呢？
1. 奶制品：宝宝十个月最需要的营养素之一就是钙，而牛奶和奶制品是维持身体健康所需的最好的来源之一。可以给宝宝喝全脂牛奶或奶粉，每天500-600ml。另外，可以给宝宝喝一些酸奶、奶酪以及一些优质的奶制品。
2. 绿色蔬菜：深绿色的蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、大白菜等含有很高的钙质，可以加入宝宝的饮食中。
3. 小鱼虾：富含钙质和维生素D的鱼虾类食物，如鱼、虾仁和鱼内脏等都是很好的钙质来源。可以将它们煮成汤或炖菜来增加宝宝的营养。
4. 豆类食物：豆腐、黄豆、绿豆等豆类食物含有高量的钙质，同时也含有丰富的蛋白质和营养素。可以将它们烧成煲汤、做成豆浆饮品等。
5. 果蔬汁：果蔬汁是宝宝获取丰富营养的一种好方式，可以搭配一些含有高量钙质的水果如草莓、橙子等制作，味道还很好。
总之，为宝宝提供丰富的钙质来源非常重要，有助于维持健康和强壮的骨骼，同时也增加宝宝的营养和免疫力。平时还应该注意宝宝的饮食均衡、多样化，避免过多食用含有糖分、油脂等劣质食品。
