胎儿如果缺氧，孕妈妈应该采取以下措施：
1. 调整平躺的姿势：如果孕妈妈平躺时感觉不舒服或是腹部明显突起，可能是因为胎儿占据了大部分的空间，造成缺氧。此时孕妈妈可以侧卧，让胎儿有更多的空间畅通呼吸。
2. 多吃新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和营养，可以增加孕妈妈身体的免疫力，提高胎儿的抵抗力。
3. 保证充足的睡眠：孕妈妈要注意保证充足的睡眠时间，并保证睡眠环境的安静舒适，在睡眠中加强对胎儿的呵护。
4. 少吃辛辣刺激性食物：孕妈妈要少吃辛辣刺激性食物，这些食物容易引发胃肠道不适，给孕妈妈和胎儿带来麻烦。
5. 适当运动：孕妈妈可以进行一些对身体不会造成大的负担的适当运动，如散步、瑜伽等，有助于增加身体的免疫力和改善血液循环。
总之，孕妈妈应该注意保证充足的睡眠、健康的饮食习惯和适当的运动，从而可以有效地帮助缓解胎儿缺氧。同时，孕妈妈还要定期进行产检，及时发现和解决潜在的问题，确保胎儿的健康发育。
