四岁宝宝是生长发育的关键时期，也是骨骼发育最快的时期。钙和维生素D是儿童骨骼生长所必需的营养素，因此，四岁宝宝需要摄入足够的钙和维生素D来保持骨骼健康，提高骨密度。下面是详细说明：
1. 补钙对四岁宝宝的发育非常重要。钙是骨骼所需要的主要元素，可以显著影响骨骼发育。四岁宝宝每天需要摄入800-1000毫克的钙，以便保持骨骼的健康。在日常饮食中，可以通过增加牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、花生酱等钙含量高的食品来补充钙。
2. 维生素D有助于钙的吸收和利用，因此四岁宝宝也需要补充足够的维生素D。建议四岁宝宝每天摄入400-600 IU的维生素D。可以通过增加鱼类、贝壳类食物、牛奶等含维生素D较高的食物来摄取维生素D。此外，放在阳光下晒太阳也是摄入维生素D的重要途径。
需要注意的是，不建议过度补充钙和维生素D，因为过量摄入也可能会对健康造成负面影响。若想让宝宝补充钙和维生素D，建议先咨询专业医生或保健师的建议，以确保补充量合适。总之，对于四岁的宝宝而言，定期补充足够的钙和维生素D是很有必要的。
