三个月的宝宝需每天补充适量的钙元素，以促进骨骼健康发展。下面是一些补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中包含了大量的钙元素，可以帮助婴儿获得足够的钙质营养。母亲应该保持均衡饮食，以保证乳汁中的营养成分的充足。
2. 配方奶：若宝宝不能适当吸吮母乳，则可考虑使用配方奶，这些奶粉通常都含有足够的钙元素。不过一定要根据医生或者营养师的建议使用。
3. 添加钙元素：可以添加适当的钙元素到宝宝的米粉，鲫鱼汤或者粥中，以补充钙元素。
4. 暴露于阳光下：阳光是人类合成维生素D的主要来源。在强烈的阳光下暴露一定的时间可以帮助宝宝合成足够的维生素D，从而促进钙的吸收。
5. 进食富含钙质食物：例如豆类、酸奶、芝士、菜类、三文鱼等富含钙质的食物，可供宝宝尝试。不过要注意宝宝的消化能力，适量进食。
总之，三个月的宝宝需要适量补充钙，养成良好的饮食习惯和保持适当的户外活动，有助于宝宝的骨骼健康。如果宝宝存在钙元素不足的情况，一定要及时到医院就诊，接受适当的治疗。
