7-12个月的宝宝是婴儿期的重要阶段，营养的摄入非常关键。钙是宝宝生长发育不可或缺的营养元素，它参与体内许多重要的生理过程，包括维持骨骼健康、牙齿生长、神经、肌肉和心脏功能等。因此，补钙对于宝宝的成长和健康至关重要。
以下是几种补钙的方法：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉中含有丰富的钙质，可以满足宝宝身体的需要。对于母乳喂养的宝宝，母亲应该保持良好的饮食习惯，适量补充钙质。
2. 食物： 适当引导宝宝开始吃些富含钙的食物，如豆类、绿叶蔬菜、鱼虾、牛奶、酸奶、芝士等。注意：婴儿不宜食用生鱼、生肉及海鲜等，对新鲜蔬菜和水果要仔细清洗后再给宝宝食用。
3. 给孩子多运动：运动会刺激宝宝的骨骼生长，通过重力对骨骼进行压力，从而增强骨骼，让宝宝更强壮。
4. 给宝宝晒太阳：足够的日晒可以帮助宝宝吸收维生素D，有助于钙质吸收。
总之，为了确保宝宝的健康成长，建议父母们注意科学饮食，适当增加宝宝的户外活动时间，同时也要注意钙和维生素D的搭配，这样才能让宝宝的身体发挥出更强大的潜力。
