一岁宝宝缺乏维生素B12是一件比较罕见的事情，但是如果发现宝宝在食欲、增长、运动能力和认知方面存在问题，家长就需要考虑宝宝可能缺乏维生素B12。那么，如果宝宝缺乏维生素B12，应该如何补充？
1.动物食品
如果宝宝缺乏维生素B12，首先需要确保他们的饮食中有足够的动物来源的食品。这些食品包括：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、家禽、鱼、乳制品和蛋类。家长应该确保宝宝每天摄入的这些食品量足够。
2.维生素B12的补充药物
如果宝宝的食物摄入量不足或者由于其他原因无法消化吸收维生素B12，尽管大多数人都可以从食物中获得维生素B12，但是维生素B12的补充药是一种可靠的替代方法。家长可以咨询医生，根据他们的建议选择适当的维生素B12补充剂。
3.维生素B12的富含食品
为了补充维生素B12，家长可以在宝宝的饮食中增加一些富含维生素B12的食品，如肝脏、贝类、深海鱼、奶酪、酸奶、牛奶、蛋黄和豆腐等。这些食品可以很好地保证宝宝的维生素B12的摄入量。
总之，如果宝宝缺乏维生素B12，家长应该采取积极的措施来适当地增加宝宝的饮食摄入量，并在必要时添加维生素B12的补充剂。在宝宝的生长发育过程中，及时的健康检查以及合理的饮食安排，都是非常重要的。
