2岁的宝宝正处于快速生长期和发育期，因此他们需要足够的营养和矿物质来支持身体和大脑的发育。在这方面，钙和锌是非常重要的营养素，并且非常必要，以确保宝宝健康成长。
钙是有助于宝宝骨骼生长和牙齿形成的重要物质。如果宝宝饮食中缺乏钙，会增加骨质疏松症和龋齿的风险。2岁的宝宝每天的钙需求量大约是700毫克，因此父母必须确保宝宝每天的饮食中包含足够的钙。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆类、谷类、和鱼等。
另一个非常重要的营养素是锌。锌在维持免疫力、促进伤口愈合、促进胃部消化液分泌等方面都非常重要。过低的锌水平可能会导致宝宝的免疫系统减弱，更容易生病。2岁的宝宝每天大约需要3毫克的锌，可以从肉类、全谷物、豆类、鸡蛋等食物中获得。
此外，一些儿童维生素补充剂也可以提供宝宝所需的锌和钙。但是，建议在儿科医生或者营养师的指导下使用补品，以确保宝宝得到正确的剂量和营养平衡。
总之，2岁的宝宝需要足够的钙和锌来支持骨骼和牙齿的发育、免疫系统的健康以及整个身体的发育。父母应该确保他们的饮食中包含丰富的富含这两种元素的食物，或者在儿科医生或营养师指导下使用营养补品。
