当宝宝发烧、发冷时，食物是帮助宝宝恢复健康的重要因素。宝宝发烧、发冷需要滋补、易消化、开胃的食物，以增强机体免疫力，辅助治疗。
1. 稀饭
稀饭可作为宝宝发烧、发冷时的食物之一。宝宝发烧时不宜吃生冷食物，稀饭温热易消化，能够温补脾胃。煮稀饭时可以少量添加一些营养成分如番薯、胡萝卜等，加强营养的摄取。
2. 面条
面条是滋补、易消化的食物，特别适合宝宝发烧、发冷时吃。面条中的淀粉含有大量的热量，有助于宝宝增加体能，增强免疫力。可以搭配食用一些简单的汤汁或加一些红枣，或少量的小米或芝麻。
3. 水果
宝宝发烧、发冷时可适量食用柚子、葡萄柚、橙子、蜜桔等水果，以及营养丰富的奇异果、猕猴桃等。这些水果富含维生素C和其他营养成分，有助于增强宝宝的免疫系统。
4. 鸡蛋
鸡蛋是宝宝发烧、发冷时的一种好食物，具有很高的营养价值。鸡蛋中富含优良的蛋白质和各种必需氨基酸及其他营养素，有助于提高宝宝的抵御力。可以煮成蛋花汤搭配稀饭一起食用。
5. 豆腐
豆腐可作为宝宝发烧、发冷时的营养品。豆腐营养成分高，特别是其含丰富的优质蛋白质，对宝宝的生长发育特别有益。还可用豆腐同鸡肉或鱼片煮成的汤食用。
总之，当宝宝发烧、发冷时，要选择易消化、营养丰富、富含热量和糖类的食物。注意去除一些不易消化的食物(如油腻和肥肉等)。同时，定时喂食，不大量食用油腻和甜食，多喝水，保证足够的休息，有助于宝宝尽快康复。
