对于宝宝的身体健康发育，充足的营养成分是必不可少的，其中维生素在宝宝的生长发育过程中起着重要的作用。然而，宝宝摄入维生素过多或不足都会影响到宝宝的健康成长。因此，合理给宝宝补充维生素是非常重要的。
一、了解宝宝各年龄段所需的维生素量
宝宝在出生后3个月之内，其维生素主要来源于母乳或婴儿奶粉，一般来说不需要补充维生素。宝宝出生后3个月- 1岁时，宝宝需要补充维生素D，维生素D能帮助宝宝吸收钙质，对于宝宝的骨骼发育十分重要。宝宝1岁后，大多数的维生素可以从食物中获得，但仍需补充少量的维生素D、维生素C等。
二、选择合适的补充方式
除了母乳和婴儿配方奶粉，宝宝可以从固体食物中获得丰富的维生素。如苹果、橙子等含有丰富的维生素C，鸡肉、牛肉、鸡蛋等含有丰富的维生素B族和微量元素等。但是如果宝宝经常处于室内，日光浴时间不足，需要给宝宝额外的维生素D补充。此时应该选择医生推荐的维生素D口服液或维生素D滴剂，避免过量补充导致维生素过多过剩。
三、注意维生素容易失效
维生素A、C、E等属于抗氧化剂，容易被空气、光以及高温破坏。因此在选择食材时要选择新鲜的进行食用，存放时应该放在阴凉干燥的地方且避免阳光直射。使用含有维生素的食品制成的餐点应在30分钟内食用，将未食用的食品放入冰箱中冷藏，不要让食物长时间暴露在室温下。
总之，对于宝宝的维生素补充，需要针对其年龄而定，选择合适的补充方式，并注意维生素易失效的特点，从而达到合理、安全的效果。
