推荐年龄为一岁的宝宝每天摄入的维生素C量为50mg，并建议通过自然饮食来获得足够的维生素C。但是，如果宝宝的饮食中缺乏足够的维生素C或存在某些疾病或情况导致维生素C需求增加，可能需要补充维生素C。在这种情况下，宝宝可以吃成人维生素C，但是应该注意以下几点。
首先，宝宝服用的维生素C剂量应该根据年龄和/或体重进行调整。一般建议，每天最多摄入200mg的维生素C，因为过多的维生素C可能会引起腹泻等不适症状。
其次，应该选择质量好、安全可靠的维生素C产品。最好选择品牌信誉好的，有资质的生产商生产的产品。
最后，宝宝不应使用一些含有其他成分的复合维生素C制剂，例如含有维生素C和营养素、草药、成分和剂量不明确的草药和植物提取物等。这些复合维生素C产品可能包含剂量超过宝宝需要的其他成分，可能对宝宝的健康造成负面影响。
需要注意的是，一个均衡的饮食和健康的生活方式是获得足够维生素C的最佳途径。如果宝宝吃得健康，获得足够的维生素C，那么不需要补充维生素C。此外，如果宝宝患有某种特定疾病或正在使用某种药物，可能需要在医生的建议下使用维生素C补充剂。
