如果妈妈有发烧和头痛等症状，应该先休息好自己的身体，尽量避免传染给宝宝。如果需要喂奶，可以采取以下措施：
1.戴口罩：妈妈在喂奶时应该戴口罩，避免将病毒传染给宝宝，同时也可以减少宝宝吸入空气中的细菌和病毒的机会。
2.洗手：妈妈应该经常洗手，特别是在喂奶前和换尿布前。
3.不要亲吻宝宝：妈妈在喂奶时，不要亲吻宝宝，以免将病毒传染给宝宝。
4.适当调整喂奶时间：可以提前让其他家庭成员为宝宝喂奶，自己休息好身体后再接手。
5.喂奶时坐着：喂奶时应该坐着，以避免在喂奶时觉得头晕或头痛等不适症状。
总之，在喂奶时，妈妈要注意自己的身体状况，尽量避免将病毒传染给宝宝。如果妈妈病情严重，建议及时就医，以确保宝宝的健康和安全。
