对于三岁宝宝的补钙和锌，推荐以下饮品：
1. 牛奶：牛奶是富含钙和锌的饮料，每天给孩子喝一杯牛奶能够满足其所需的大部分钙和锌。
2. 豆浆：豆浆也是一种优秀的钙和锌来源。可以选择商场里出售的优质豆浆，也可以在家里自制豆浆。
3. 蛋奶：蛋奶是一种营养丰富、味道好的饮料，里面含有丰富的蛋白质、钙和锌。
4. 果汁：一些水果（如橙子、柑橘、苹果等）含有较高的钙和锌。孩子们可以喝一些新鲜的果汁作为他们每日的饮料之一。
5. 开水：虽然开水不含有太多的钙和锌，但是它可以帮助孩子吸收身体内的钙和锌。
总体来说，饮食中自然含有的食品，是宝宝补钙和锌的最佳途径。但是，如果孩子的补钙和锌需求量较高或者饮食偏好不稳定的话，可以考虑服用补钙和锌的营养品。但是，家长应该谨慎选择宝宝的营养品，尽可能选择合适宝宝年龄的产品，并注意其成分是否符合国家标准。
