小宝宝的成长发育有赖于充足的维生素D，但由于不同年龄阶段的宝宝需要的维生素D量不同，因此每天需要的维生素D量也不尽相同。
根据WHO的建议，0-12个月的婴儿每天需要400~1000IU的维生素D，而1-18岁的儿童每天需要600~1000IU的维生素D。
那么，如何保证宝宝每天摄入足够的维生素D呢？
1. 暴露在阳光下：皮肤接受阳光的作用可以合成维生素D，因此阳光暴晒是其中最好的维生素D来源。但是，要注意宝宝的皮肤很娇嫩，在阳光强烈的时段应避免长时间暴露。
2. 人工添加：市面上有许多牛奶、婴儿食品等产品人工添加了维生素D，可以适量食用。
3. 补充剂：如果通过日常饮食或者暴露在阳光下无法满足宝宝每天所需的维生素D量，可以根据儿科医生的建议给宝宝添加合适的维生素D补充剂。
总之，在确保宝宝安全的前提下，保证宝宝每天摄入足够的维生素D是十分重要的，可以帮助宝宝健康成长。
