缺钙是许多年幼的宝宝常见的问题。缺钙会导致骨骼生长不良，影响宝宝的正常发育。在宝宝缺钙的情况下，正确的补钙方法是非常重要的。以下是一些宝宝缺钙需要补充的三种矿物质及其补充方法的介绍。
一、补钙
补钙对于宝宝来说是关键的，因为钙是骨头生长和发展所必需的。因此，如果宝宝缺乏钙，补充氧气非常重要。让宝宝多晒太阳是补钙的一种方法。不过，让宝宝晒太阳的时间不宜过长，每天晒太阳的时间应该在15-30分钟之间。
宝宝也可以通过食物摄入来补充钙。牛奶、豆腐、核桃、鱼类、虾、黑芝麻、马铃薯、蛤蜊、紫苏等食物都是富含钙的食物。为了增加宝宝体内的钙吸收，还应该注意宝宝的钙和维生素D的摄入量。
二、补铁
铁是宝宝生长和发育所必需的矿物质。在湿季和夏季，宝宝容易受到水土不服的影响，导致身体缺铁。铁缺乏会导致厌食、乏力、贫血等症状。所以，宝宝缺铁需要及时补充。
丰富的蛋白质和铁的食物有牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐、核桃等。同时，含维生素C的食物会增加铁的吸收，包括柑橘类水果、草莓、番茄、红甜椒等。
三、补锌
锌是维持宝宝正常生长和发育所必需的重要矿物质。当宝宝缺锌时，可能会出现抵抗力下降、易感冒等问题，而缺乏锌还会影响宝宝的食欲和智力发育。
含锌丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、海鲜、核桃、黑豆、蘑菇等。此外，宝宝日常膳食中的维生素A、C、E等也与锌的吸收有关。所以，为了更好地吸收锌，还应该适量添加含这些维生素的食物。
结论
以上是宝宝缺钙铁锌要怎样补钙铁锌的介绍。饮食中合理的搭配是保持宝宝健康和身体发育的重要方式之一。为确保宝宝身体健康，请定期给予宝宝进行体检并咨询医生。
