宝宝13个月时，骨骼发育非常重要，因此需要均衡的营养，特别是钙。在这个阶段宝宝的牙齿和骨骼发育迅速，钙是骨骼生长所必需的重要元素。以下是几种可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加钙的摄入量：通过给宝宝提供足够的钙来保证骨骼成长。多给宝宝喝牛奶，酸奶，豆奶等。饮食中的钙也可从奶酪，黄豆，菠菜，芝麻等食物中获得。
2. 钙片：钙片是最常见的补钙方式之一。儿童用的钙片可在药店或超市中买到。不过，家长应注意钙片的用量。过量补钙可能导致一些副作用。
3.户外活动：让宝宝多进行户外活动会增加钙的吸收能力。这是因为阳光中含有维生素D，可以帮助机体吸收钙。
4.多食用含有维生素D的食品：某些含有维生素D的食品可以帮助钙的吸收。如蛋黄、鱼肝油、蘑菇等。
总之，宝宝13个月时需要均衡的营养，特别是钙。家长们可以通过以上方法来帮助宝宝补钙，保持健康生长。同时，也应尽量避免给宝宝吃过多的糖果和糕点等不健康食品，以免影响宝宝的饮食平衡。
