缺乏维生素B族会导致正常生长发育受阻、免疫力下降、神经系统病变、心理障碍等问题，因此及时补充维生素B族很重要。以下是具体的补充方法：
1. 多吃富含维生素B的食物
维生素B族富含于动物性食物、豆类、绿叶蔬菜、水果等食品中。因此，妈妈可以给宝宝供应一些肉类、蛋类、豆类和蔬果，如瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、豆腐、菠菜、西兰花、胡萝卜、橙子等。
2. 给宝宝补充维生素B族营养保健品
有些宝宝可能因为饮食习惯不好而导致维生素B族缺乏，此时可以适当给宝宝补充维生素B族营养保健品。不过在使用保健品时，宝宝的体重、年龄等情况必须符合产品规定。
3. 适量补充维生素B族药物
在严重缺乏维生素B族或出现相关疾病时，需适当补充维生素B族药物。但是使用药品前必须遵循医嘱，注意剂量和使用方法。
综上所述，缺乏维生素B族对于宝宝的健康成长是很不利的。妈妈们在写给宝宝的食谱的时候，应该合理选食，并根据孩子的身体状况来适当补充维生素B族，从而保证宝宝健康成长。
