对于宝宝的骨骼发育来说，钙是不可缺少的营养元素。在加辅食阶段，宝宝就需要开始摄入足够的钙来支持骨骼生长发育。那么，辅食宝宝怎么食补钙呢？
1. 给宝宝喝奶
在加辅食阶段，母乳或者配方奶是宝宝得到钙的主要来源。母乳中的钙浓度很高，配方奶中也含有适量的钙。建议在宝宝6个月大的时候，开始添加部分固体食物，辅食和喝奶的比例大约是3:1。
2. 给宝宝吃富含钙的食品
在宝宝加辅食的时候，可以给宝宝多喂一些富含钙的食物。比如：
- 低脂奶制品：低脂奶、酸奶、芝士等。
- 绿色蔬菜：菠菜、西兰花、油菜等。
- 海鲜：虾、蟹、鲍鱼、鱼翅等。
- 干果：芝麻、葡萄干、杏仁等。
- 其他：豆浆、豆腐、骨头汤等。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳能够帮助宝宝的身体吸收和利用钙。在天气晴朗的情况下，可以带着宝宝到户外晒太阳，每次10-15分钟即可。注意不要让宝宝暴露在阳光下过久。
4. 给宝宝增加维生素D的摄入
维生素D对于帮助身体吸收钙非常重要。可以给宝宝多喝一些含有维生素D的奶制品，同时也可以增加一些其他含有维生素D的食物，比如鸡蛋、鱼、蘑菇等。
总之，辅食宝宝怎么食补钙，最重要的是多喝奶、多吃富含钙的食物，并注意合理搭配，尽量从不同的食物中获取所需营养，同时也要保证宝宝的维生素D摄入，有利于身体对钙的吸收和利用。
