宝宝出汗是一种正常的生理现象，因为宝宝的体温调节功能还不够完善。而当宝宝睡觉时出汗，可能是睡眠环境不适宜、体温偏高、身体不适等原因造成。家长可以通过喝一些烫的饮品来缓解宝宝的不适，以下是一些适合宝宝饮用的热饮推荐。
1. 红糖姜汤
红糖姜汤可以温暖宝宝的肠胃，促进宝宝的血液循环，减少宝宝出汗。尤其是在天气转凉的时候，可以煮一些红糖姜汤给宝宝喝，增强宝宝的体质，防止感冒。
2. 枸杞炖鸡汤
枸杞炖鸡汤可以滋补宝宝的肝肾、具有养血和滋阴的作用，而且可以增强宝宝的抵抗力。将鸡肉、枸杞一起炖煮，煮出的鸡汤含有蛋白质等营养物质，可以提高宝宝的免疫力，增强宝宝的体质。
3. 蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水可以促进宝宝的消化，有助于宝宝长高增肥，因为蜂蜜柠檬水可以促进宝宝吸收营养。而且，它还可以缓解宝宝出汗，因为蜂蜜柠檬水有补血和滋润肺部的作用，可以缓解宝宝咳嗽和气喘的症状。
总之，家长可以根据宝宝实际情况选择适合的热饮喝。但同时也要注意，烫的饮品要适量，切勿过量，以免伤及宝宝的口腔和消化系统。要保证宝宝睡眠环境温度适宜，不要过于闷热或者过于寒冷，避免宝宝出汗过多。需要特别注意的是，如果宝宝频繁出汗或者持续发热，应该及时就医，尤其是在疫情期间不能掉以轻心。
