六岁宝宝在这个阶段身体发育速度较快，特别是骨骼正处于生长发育阶段，因此需要每天保证足够的营养，包括钙质的补充。秋冬时天气寒冷，六岁宝宝的普通饮食可能并不能满足其不断增长的需求，因此需要适当地补钙。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，在身体中起到重要的生理作用。六岁宝宝需要大约700毫克至1，000毫克的钙，而每天只靠普通的饮食往往难以满足宝宝的需求，所以还需要在食品上进行适当的补充。
钙质的来源包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、绿色蔬菜和鱼类等。可以搭配食用一些富含钙的小零食，如芝士片、酸奶等，但是要注意控制宝宝的糖分和脂肪摄入。
当然，除了通过饮食来补钙，秋冬时期外出活动的机会相对较少，缺乏运动会影响钙质的吸收和利用。因此，平时还应鼓励孩子多参加体育锻炼，增强骨骼的健康发育。
总之，饮食均衡才是最好的补钙方法。在孩子进食时尽量选择富含钙的食物，将各种食物搭配合理以达到均衡的营养摄入。对于六岁宝宝来说，适当补钙有助于他们的身体发育，预防骨质疏松等疾病发生。
