AD维生素是一种维生素A和维生素D的复合维生素，它的作用是帮助儿童增强免疫力、保护眼睛、维持健康皮肤和骨骼等。在3岁宝宝的生长发育阶段，适当地补充AD维生素是非常必要的。
首先，平时可以在宝宝的饮食中适量添加富含维生素A和D的食物，如奶酪、鸡蛋、鱼肝油、鱼肉等。但由于3岁宝宝的食量会有些不稳定，其摄入的营养很可能不能满足身体发育的需求，这时需要适量补充AD维生素。
一般来说，宝宝每天需要1000国际单位（IU）的维生素A和400IU的维生素D，按照医生的建议在适当的时间给宝宝服用。一般建议在宝宝的早餐或午餐后20分钟~30分钟内服用，在餐后服用能使药物更好地吸收和消化，同时也减少了宝宝服用后出现不适的几率。
需要注意的是，不要给宝宝过量服用AD维生素，一般来说每日上限量不应超过官方推荐量的两倍。如果想要更精确地确定宝宝的维生素需要量，建议咨询医生或营养师的意见，以便合理地制定补充计划。
总之，3岁宝宝的身体需要充足的营养，适量补充AD维生素有助于宝宝的生长发育和增强身体免疫力。在正确的用药时间和剂量下，AD维生素对宝宝的健康非常有益。
