一岁后的宝宝依然需要适量的钙元素来保证正常生长发育。在宝宝出生后的几个月内，母乳或配方奶都可以为宝宝提供足够的钙。但随着宝宝逐渐增加固体食物的摄入，需要注意让宝宝摄入充足的钙元素。
一岁后的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，这个量是由宝宝所摄入食物中的钙元素的质量和摄入量共同决定的。宝宝所需的钙元素主要来自奶制品、豆类、蔬菜、肉制品等，而且在这些食物中，补充钙的效果会因来源不同而有差异，最佳的膳食来源是牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、蔬菜。
对于皮肤很黑的宝宝，需要增加日晒量来促进身体自身产生维生素D，以促进钙元素的吸收。同时，在饮食中搭配食物有助于提高钙的吸收率。比如，维生素D可以促进钙的吸收，而酸性食物（例如柑橘、醋）和长链脂肪酸（例如沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼）也有助于增加钙的吸收率。
但需要注意的是，虽然钙对宝宝的生长发育非常重要，但过多地摄入钙会对宝宝的身体健康造成负面影响，比如会加重肾脏负担、形成结石。所以，在给宝宝补钙的同时也必须注意掌握摄入的量的大小。
总之，一岁后的宝宝仍然需要适当的摄入钙元素来保证正常发育，但是要注意控制摄入量，饮食搭配。如果孩子吃不到足够的钙，可以一定程度上通过钙和维生素D的补充来保证其正常健康成长。
