对于3个月的宝宝来说，睡眠是非常重要的。一个好的睡眠习惯可以让宝宝的身体和大脑都得到良好的发展。平躺是一个常见的睡眠姿势，但有时候宝宝可能会无法安静地入睡，消化不良或者不舒服。以下是一些技巧，可以帮助您的宝宝在平躺姿势下睡得更踏实。
1. 找到一个安全舒适的睡眠环境：选择一个柔软的床垫和床单，以确保宝宝在床上的舒适度。此外，要确保床上没有太多的枕头，以免宝宝窒息。
2. 安排好宝宝的饮食时间：避免在宝宝睡觉前让他/她过度进食，特别是在晚上。过度进食可能刺激消化系统，导致宝宝无法入睡。
3. 设定一个稳定的日常作息：让宝宝养成一定的作息规律，例如每天定时睡觉、吃饭、玩耍和洗澡。这样有助于宝宝建立起平稳的生物钟，从而更容易入睡。
4. 创造一个安静的睡眠环境：为宝宝的睡眠环境打造一个安静的氛围。尽可能避免嘈杂的声音和光线刺激，这将有助于宝宝入睡并保持睡眠质量。
5. 给宝宝一个安全感：宝宝睡觉时可以使用一个安抚奶嘴或木马，以此提供一定的安全感。相信这也可以让他们更容易入睡。
总之，让宝宝脱离一切刺激物，创造一个舒适的睡眠环境，帮助宝宝建立稳定的作息规律，会有助于宝宝在平躺姿势下获得更好的睡眠质量。如果以上方法均无效，宝宝仍然难以安稳入睡，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
