宝宝的骨骼和牙齿的发育需要足够的钙营养，而钙是身体无法自行合成的，必须在日常饮食中获得。太阳是人体合成维生素D的重要来源之一，而维生素D又是钙吸收的关键。因此，很多人认为宝宝没有晒太阳就无法吸收到足够的钙。但实际上，宝宝没有太阳也能补钙，方法如下：
1. 食物补钙。鱼类、虾米、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物含有丰富的钙质，可以通过日常饮食摄入。当然，宝宝年龄较小，肠道消化和吸收功能较弱，需要慢慢逐渐添加这些食物，避免过多或过少。
2. 补充维生素D。如果宝宝长期无法晒太阳，建议添加维生素D。既可以通过医生处方，也可以通过食物或药品的身份添加。母乳喂养的宝宝可以考虑让母亲多晒太阳，同时添加维生素D，推荐使用维生素D滴剂，每天1~2滴。
3. 户外活动。如果天气允许，尽量带宝宝到户外活动，阳光下运动可以促进骨骼和肌肉的健康发展。
总之，宝宝补钙没有太阳也能成功，关键是营养均衡，不要盲目补充无效的营养素，要注意饮食与生活习惯的调整。如果对于宝宝的膳食添加和补充营养有困惑，可以向医生或营养师寻求帮助，以制定科学合理的方案。
