三岁宝宝是普遍需要摄取足够的钙质的年龄，因为钙元素对于宝宝发育起着非常重要的作用。钙元素主要存在于牛奶和奶制品中，而三岁宝宝的饮食以牛奶和奶制品为主，因此不难摄取到足够的钙元素。
但是，由于婴儿阶段的钙盐存储量不足，3岁宝宝的钙元素摄入量也需要得到保证，因此，建议3岁宝宝每天需要摄入200-400毫克的钙元素。然而，每个宝宝的钙元素需求量不同，具体的摄入量需要根据宝宝的年龄、性别、身高、体重、健康状况和饮食习惯等因素来综合考虑。
为了确保宝宝获得足够的钙元素，父母可以从宝宝的饮食中寻求适合的来源。家长可以为宝宝准备一些富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。此外，鱼、豆类、蔬菜等食物中也含有丰富的钙元素，为宝宝补钙的同时还可以保持均衡的饮食。当然，如果宝宝的钙元素摄入不足，医生也会建议给宝宝补充钙剂，但是需要注意的是，不要超过医生指导的剂量，因为过量的钙元素也不利于健康。
总之，三岁宝宝的钙元素摄入量需要注意，建议每天摄入200-400毫克的钙元素。家长可以从宝宝的饮食中寻求适合的来源，并合理安排宝宝的营养摄入。如果需要使用钙剂，医生会根据宝宝的具体情况制定合理的用药方案，家长应该遵守医生的建议。
