对于一岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是婴幼儿成长和骨骼发育的必需营养物质，同时也是帮助宝宝建立免疫系统和牙齿生长的关键成分。以下是一些适合一岁多宝宝的补钙零食。
1. 酸奶：酸奶是含有最丰富的钙质的食品之一，而且也包含其他重要的营养物质如蛋白质和维生素B。为了避免给宝宝添加糖分，建议选择无糖或低糖的酸奶。
2. 芝士：芝士也是含钙量丰富的食品之一，具有丰富的蛋白质和维生素D。选择软芝士或切成小块的奶酪，使宝宝更容易咀嚼。
3. 杏仁奶：杏仁奶富含钙和蛋白质，并含有较少的脂肪和糖分。杏仁奶可以用作早餐的早泡麦片或燕麦粉的液体，以提供宝宝的全天能量需求。
4. 绿色蔬菜：例如芹菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜，不仅含有钙，还含有其他营养物质如维生素C和叶酸。可以将这些蔬菜加入到宝宝饭菜中，或制成混合果蔬泥以供宝宝进食。
5. 干果和坚果：杏仁、开心果、核桃等坚果以及干果如无花果和葡萄干都是很好的钙源，但是要注意摄入量不要过多，以免宝宝吃坏。
总之，适当的饮食和钙质摄入可以帮助宝宝更好地发育，更健康地成长。当为宝宝选择零食时，也要注意营养均衡，限制过多的糖分和盐分。如有任何疑虑或担忧，建议家长咨询医生或营养师。
