1岁宝宝补钙最好的时候是在每天的饮食中逐渐增加富含钙质的食物。因为钙是宝宝正常生长发育所必需的一种营养素，缺乏会导致骨骼生长不健全，易引发维生素D缺乏性佝偻病和其他骨质疾病。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 酸奶：富含钙和维生素D，可以帮助钙的吸收。
2. 蔬菜：西兰花、菠菜、豆腐等绿色蔬菜中含有丰富的钙质。
3. 水产品：鲜鱼、虾、贝类等富含钙质，也是维生素D的重要来源。
4. 奶酪：富含钙质，同时它也是一种很好的酪蛋白来源。
5. 豆类：豆腐、青豆、黑豆等含有丰富的钙质和植物性蛋白。
在添加这些食物时，需注意以下几点：
1. 适量添加：过量摄入钙会影响肾脏的功能，平时每天约添加300~400mg的钙即可。
2. 食用方式：最好在食物中均匀分布含钙食物，不要专攻某一些食物。
3. 内容物量：50克的酸奶和5克酪蛋白，含钙量分别为117mg和123mg。
4. 给予维生素D：宝宝在增长过程中缺乏维生素D也容易导致钙的吸收不良，所以需要保持适当的户外活动并补充维生素D。
总之，补充钙质应从日常饮食中逐渐增加，而不是盲目添加营养品，适量、合理的营养摄入是最为重要的。如果您还有其他问题，建议咨询专业医生或儿科营养师。
