一岁宝宝的钙锌需求量是很高的，同时补钙锌也是很有必要的，但是需要注意的是补钙锌的含量必须适当，不要过高。因为一岁宝宝的肠道功能还比较娇嫩，过量的钙锌会刺激宝宝的肠胃，引起腹泻、胀气等不适。
一岁宝宝的日钙需求量为500-700mg。在日常饮食中，可以通过食用牛奶、酸奶、豆制品、鱼类、海带等富含钙的食物来摄取钙。同时，还可以选择一些含钙较高的辅食品，如含有骨粉的米粉、豆腐、蛋黄等。
除了钙，锌也是一岁宝宝必须的营养元素。锌的日需求量为5-7mg。锌是人体免疫系统的重要成分，能够提高宝宝的免疫力。宝宝可以通过食用瘦肉、蛋黄、鱼、猪肝等含锌食物来摄取锌。
需要注意的是，不要给宝宝长时间单一地补充某种营养素，应该通过多种食物的营养组合来保证宝宝的全面营养。在选择钙锌补充品时，应该注意其含量是否适宜，最好咨询医生的建议。
总之，一岁宝宝的营养需要非常全面，钙锌是其中非常重要的一部分。合理的膳食搭配和适量的钙锌补充能够帮助宝宝健康成长。
