三个月后的宝宝可以开始补充钙质，但需要注意的是，补钙的量应该适量，过量补钙反而会对宝宝的健康造成不良影响。
首先，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于婴幼儿来说，骨骼和牙齿的健康十分重要。因此，若三个月大的宝宝存在钙缺乏的情况，那么可以适量补钙，以促进他们骨骼和牙齿的正常发育。
其次，与补钙的量有关，家长们需要根据宝宝的年龄和体重选择适当的补钙量。通常情况下，3个月大的宝宝每天需要补充150~200毫克的钙。但是，过量的钙摄入可能会导致宝宝消化不良、便秘、腹泻等健康问题，因此在给宝宝补钙时要注意控制用量，并咨询医生的建议。
此外，家长们可以通过食物来补充宝宝的钙质。比如，牛奶、豆腐、鸡蛋黄、芝士、青菜等食物，都是富含钙质的健康食物。但是，对于3个月大的宝宝来说，母乳或配方奶已经可以满足宝宝的钙质需求，所以在给宝宝添加固体食物之前，无需过多考虑钙的补充。
最后，再次提醒家长们，对于3个月大的宝宝来说，适量的钙是必需的，但需要注意用量和来源。若宝宝确实存在钙缺乏问题，那么最好在医生的指导下选择合适的钙剂或食物来进行补钙。
