在照顾宝宝的过程中，最让家长感到担忧的便是宝宝的体温。尤其是在宝宝的体温升高时，家长们往往不知道是热还是发烧，这时就需要通过一些方法来分辨。
首先，要知道什么是正常体温。对于宝宝而言，正常体温范围为36.5℃~37.5℃。当宝宝的体温超过37.5℃时，就意味着宝宝出现了发热的情况。
如果宝宝出现了烦躁、不安、情绪低落等不适感，但体温还在正常范围内，这时可以认为宝宝只是感到热，需要将宝宝的衣物脱掉一些，让宝宝降温。
如果宝宝出现了发热的情况，可以通过以下方法进行分辨：
1.观察宝宝的精神状态：发烧的宝宝往往会比较疲倦、不想玩耍，甚至会出现昏睡的情况。而只是热的宝宝则仍然有精神，可以和平常一样玩耍。
2.测量宝宝的体温：使用体温计测量宝宝的体温，如果体温超过了37.5℃，就意味着宝宝发烧了。
3.观察宝宝的其他症状：发烧的宝宝会出现一些其他的不适感，如流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、食欲不振等。如果宝宝只是感到热，其他症状则不会出现。
总之，家长们需要时刻关注宝宝的体温变化，及时采取措施。对于宝宝的健康来说，平时的预防措施也很重要，如勤洗手、保持通风、避免人群密集等，这样可以减少宝宝患上感冒和发烧的概率。
