在婴幼儿时期，骨骼是处于生长发育阶段的，因此，补钙十分重要。适当的摄入钙能够帮助宝宝形成健康的骨骼，具有预防骨质疏松、促进身高增长的效果。因此，我们可以经常给宝宝补钙。
但是，需要注意的是，过度补钙也是不好的。过量的钙质会导致钙的吸收不良，使宝宝的肝功能受到影响。而且，过量补钙也会成为“钙质沉淀症”的诱因。因此，补钙的时间和方法需要科学合理。
首先，补钙的时间可以根据宝宝的年龄来确定。 对于0-3岁的婴幼儿，足够的钙质需要从母乳或配方奶中摄取，不需要额外补充。对于3岁以上的儿童，可以适当增加日常饮食中含钙食物的摄入，如牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，每日摄入量要控制在正常范围内。
其次，钙的吸收不仅与摄入量有关，还与维生素D有关。因此，适量的户外运动有助于宝宝形成健康的骨骼，帮助宝宝吸收和利用钙质。建议每天让宝宝晒太阳20分钟左右，有利于维生素D的合成。
总之，补钙有利于宝宝的健康成长，但是时间、方法都需要适当掌握，不能过量。建议父母们在宝宝的饮食安排中注意钙的摄入，通过科学的饮食和运动安排，帮助宝宝摄取足够的钙质。
