牛奶过敏是指宝宝对牛奶蛋白质过敏。当宝宝喝奶后，牛奶蛋白质会进入宝宝的血液，引起免疫反应。这种情况非常常见，据医学统计，约有2-3%的婴儿和幼儿患有牛奶过敏。
牛奶过敏的宝宝怎样补钙呢？这是每位家长都会关心的问题。其实，补钙对于宝宝的健康成长非常重要，特别是在宝宝快速成长的前几年，钙的吸收和利用率很高，但并不意味着不能喝其他的液体来补钙。
以下是一些可选的补钙食物：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是非常好的钙来源，像菠菜、甘蓝、油菜等都含有大量的钙和其他丰富的营养成分。因此，宝宝可以多吃这些蔬菜，以获取足够的钙。
2. 豆类：豆类也是很好的钙来源，例如豆腐、黑豆、红豆等。豆类不仅含有丰富的钙，还含有其他的营养素，比如蛋白质、铁等。
3. 深海鱼类：深海鱼类是全球认可的天然补钙食品。它们含有不同种类的脂肪酸和钙，可以有效地促进骨骼的生长和补充缺乏的钙。
4. 坚果：坚果也是很好的钙及其他营养成分的来源。例如，杏仁、核桃、芝麻等。适量食用坚果，可以减少心血管疾病的发生，并帮助宝宝吸收和利用钙。
以上是几种可供宝宝选择的补钙食物，可以在儿科医生的指导下加以选择。另外，宝宝的钙需要量越来越多，家长在帮助宝宝摄取足够钙的同时，也应该注意均衡饮食，合理地调配每顿饭的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。同时注意给宝宝多晒太阳，以增加维生素D的摄入，帮助钙吸收。
