在宝宝1岁的时候，是一个生长迅速，发育关键的时期。在这个时候，宝宝需要大量的营养物质来促进骨骼和牙齿的发育，其中钙是非常重要的一种。
出汗是宝宝运动、活动或者高温环境下的一种生理反应，虽然宝宝出汗时也会流失一定量的钙质，但并不需要特别补钙。宝宝每天需要的钙质摄入量一般是500-600毫克，可以通过食物来摄取。
以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的钙质和乳酸菌，可以帮助宝宝吸收营养，增强免疫力。
2. 奶酪：奶酪是一种含钙丰富的食物，而且它的味道比较鲜美，宝宝一般都会喜欢。
3. 海产品：比如鱼、虾、蟹等，都含有丰富的钙质。
4. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芹菜、韭菜等，都是含有丰富钙质的蔬菜。
此外，对于宝宝的饮食，要注意食物的多样性和营养平衡，不要单一地依靠某种食物来补充钙质。如果确实需要，在医生或者营养师的指导下，可以给宝宝适当的钙质补充剂。
