对于父母来说，新生儿睡眠是与食物健康同样重要的事情。但是，很多婴儿在出生后并不能立刻睡整觉，这对于家长来说可能是一种噩梦。那么，如何才能让婴儿睡整觉呢？
第一步是建立规则和习惯。婴儿需要时间来适应自己的生活节奏和规定的规则，比如晚上睡觉的时间和环境。建立规则和习惯需要耐心和恒心，大约需要两周的时间。在这段时间内，不要把孩子挪到不同的床上或者房间，以确保孩子适应自己的新环境。
第二步是适量的食物。随着孩子的成长，他们需要的食物确实不一样。新生儿需要每天喂养多次，而较大的婴儿则只需要三到四次即可。确保婴儿在晚饭时间吃饱，这样可以确保他们在晚上不会饿。
第三步是建立一个睡觉所需要的环境和气氛。这个环境应该是安静，漆黑一片，没有刺激性的的声音。此外，确保床上有足够的毛毯和被子，让孩子感到温暖舒适。
第四步是通过缓慢减少夜间喂养次数来让婴儿逐渐建立起睡整觉的习惯。家长应该逐步延长喂奶的时间，并开始用安静或安抚的方式来哄孩子入睡，而不是让他们开始哭闹。
最后，这些步骤的成功取决于家长的耐心和恒心。孩子需要时间来适应新环境和习惯，而不是一下子就能变得像成年人一样。家长应该为他们的孩子制定坚实、明智和具体的计划，并保持耐心和恒心，为孩子打造适合他们的睡眠环境，从而帮助他们建立睡整觉的健康习惯。
