对于1岁宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼健康发育的关键。但在补钙时，我们必须非常小心，因为一些药物可能对宝宝的身体造成不良影响。因此，我们应该选择比较安全的方法来补钙，如：食物和日常生活习惯。
1. 通过食物补充钙
让宝宝多吃富含钙的食物是补充钙的最好方式。例如：奶制品，鱼类，豆类，甲壳类动物等都是非常富含钙的食物。你可以为宝宝选择一些健康且含钙的食品，例如：芝士，酸奶，酪梨，鲑鱼，豆腐等。
2. 给宝宝暴露在阳光下
阳光能够帮助人体合成维生素D，这有助于增强钙吸收。所以，让宝宝经常暴露在阳光下，可以有效提高宝宝身体对钙的吸收能力。当然，在给宝宝暴露在阳光下的时候注意安全，避免长期暴晒。
3. 选用钙剂
如果食物和阳光暴露无法满足宝宝的补钙需求，那么可以考虑选择一些比较安全的补钙药物，例如：市场上常见的点滴钙、碳酸钙口服溶液等。在选购时一定要询问医生的意见，按照医生指示的剂量使用。
虽然补钙很重要，但是我们要记住，在补钙的过程中一定要小心谨慎，避免引起钙过多）的问题，也就是所谓的高血钙症。高血钙症会引起头痛，胸口疼痛，恶心等症状，极容易让宝宝身体的健康出现问题。因此，当宝宝出现以上症状时，应该立刻带宝宝去看医生。
