补钙是幼儿保健常常会遇到的问题，因为钙是构建儿童骨骼的重要元素，也是维护牙齿、心脏、肌肉和神经健康的关键。但是，该怎样补钙才能让宝宝获得最大的益处？这里有几点建议帮助你做出正确的选择。
首先，不要自己随便补钙。 不少家长觉得补钙无妨，就在日常饮食中加入钙补剂或者勤喝奶等，但是实际上，多余的钙也会成为婴幼儿发生某些疾病的重要原因。过量的钙可导致便秘、胃口不好、腹泻、疲劳和头痛等不适症状。儿童骨骼固然需要钙，但并不需要过多，过多反而会造成负担。
其次，要留意日常饮食中的钙含量。 婴幼儿应获得足够的钙，但并不需要过量。只要通过健康的饮食，就能够满足宝宝的生长发育所需。一些富含钙的食物包括鲜奶、牛奶、酸奶、芝士、绿色蔬菜、豆腐、小鱼干、白芝麻、杏仁等。每天摄入适量的这些食物，能最大限度地满足宝宝的钙需求。
另外，要注意钙与维生素D的配合。 维生素D有助于身体吸收钙，并将其转变成宝宝需要的形式。如果宝宝缺乏维生素D，那么即使在饮食中摄取足够的钙，也可能无法被充分利用。可以通过日晒、饮食、饮用维生素D增强剂等方式，让宝宝从多个方面获得维生素D。
最后，要遵循婴幼儿专业医生的建议。 医生可以根据宝宝的生长发育情况，建议合适的钙补充方式。一般来讲，贫血、生长不良、骨质疏松等情况的宝宝可能需要钙补充，但并不是每个宝宝都需要补钙。
总之，补钙不是自己随便补的事情，应该根据宝宝的个性特点和医生的建议来选择合适的钙补充方式。在这方面，要充分了解钙的作用和宝宝需要的量，让宝宝获得最大的健康益处。
