宝宝的健康成长需要摄取足够的营养，其中包括钙质。对于不喜欢喝牛奶或对牛奶过敏的宝宝来说，青菜是一个很好的选择，在青菜中含有较为丰富的钙质，且易于消化吸收。以下是宝宝可以吃的几种含钙丰富的青菜：
1. 菠菜：含有大量的钙质、钙离子容易被吸收，而且富含营养物质（如叶绿素）也很容易被宝宝吸收。建议宝宝吃熟的菠菜，以免影响宝宝的消化能力。
2. 芥菜：芥菜的钙质含量也相当高，而且富含维生素K、维生素C等多种营养物质。注意力口味容易偏辣，需要佐以其他食材一起烹饪。
3. 小白菜：含有大量的钙质和维生素C、维生素B等，而且口感清脆爽口，非常适合宝宝食用。
4. 芹菜：芹菜不仅富含钙质，而且富含维生素B、胡萝卜素等多种营养物质。可以烹饪成汤或者炒菜，让宝宝更容易食用。
总之，在宝宝饮食中，青菜是一个很好的选择。可以尝试不同的青菜，以满足宝宝的不同口味和营养需求。同时还需要注意，青菜中虽然含有较多的钙质，但每种青菜中含量可能不同，所以要根据宝宝的年龄和身体需要综合考虑，适量摄取。
