宝宝1岁时，补钙是非常关键的。因为这个时期正是宝宝生长发育的黄金期，钙是构建骨骼、牙齿和肌肉的重要营养物质。正确地补钙能够保证宝宝的身体健康发育，如何补钙呢？
1. 食物补钙：1岁的宝宝除了母乳或配方奶以外，还可以逐步添加可口可乐、豆奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，如鱼及海鲜、蔬菜和肉类。
2. 钙片补钙：如果宝宝的食物中的钙质摄入不足，可以考虑适量补充钙片。但是要小心不要超量，因为超量摄入钙会增加结石的发生率。
3. 太阳光照射：太阳光照射可以激发体内的维生素D生成，从而促进钙吸收。建议早上和晚上阳光比较柔和的时候，每天让宝宝适量接受太阳光照射。
4. 运动锻炼：运动有利于宝宝的骨骼生长，可以增加钙的吸收。适量的运动可以促进骨骼发育，并有助于钙的吸收。
在补钙的同时，也需要注意以下几点：
1. 不要让宝宝长时间吃甜食，特别是巧克力和糖果，因为这些食物中的糖分会加速针对骨骼、牙齿的钙消耗。
2. 尽量少食用速食或者垃圾食品，这些食品中大多数都是油炸或者加工过的食品，会破坏宝宝的消化系统。
3. 不要给宝宝摄入太多奶量，宝宝的吸收量并不跟得上奶量，过多的奶量会抑制钙的吸收。
总之，补钙需要科学有序进行，严格按照医生或者营养师的建议来，以保证宝宝健康生长发育，同时提高宝宝身体免疫力和抵抗力，降低疾病可能发生的几率。
