宝宝在成长过程中，补钙是非常重要的，而食物是最自然的补钙来源。但是，要让宝宝摄入充足的钙，不仅仅要知道有哪些食物含有钙，还需要知道如何搭配食物和合理安排餐次。以下是一周宝宝补钙推荐的食物：
第一天：早餐吃米饭糊拌豆腐、中餐吃牛肉、晚餐吃芝士慕斯。
第二天：早餐吃小米粥、中餐吃豆腐烧麦菜、晚餐吃牛奶浓汤土豆泥。
第三天：早餐吃燕麦粥、中餐吃甲鱼粥、晚餐吃儿童版加州卷。
第四天：早餐吃炒蛋、中餐吃猪骨汤、晚餐吃瑶柱蒸蛋。
第五天：早餐吃面包配芝士、中餐吃豆腐三鲜汤、晚餐吃虾仁烤芝士饭。
第六天：早餐吃馒头配豆腐脑、中餐吃糖醋排骨、晚餐吃三文鱼饭团。
第七天：早餐吃牛奶麦片粥、中餐吃豆腐羹、晚餐吃酸奶汉堡包。
除了以上食物，宝宝在日常饮食中还可以增加牛奶、酸奶等含钙量高的食物。同时，多晒太阳和进行户外活动也是宝宝补钙的好方法。在配餐时，注意合理搭配蛋白质、脂肪等营养素，才能保证宝宝吸收充分，健康成长。
