三岁半的宝宝是处于生长发育的关键时期，所以当谈到宝宝的健康和营养时，维生素C是非常重要的。维生素C不仅能提高免疫系统，还能帮助构建健康的结缔组织和牙齿，帮助人体产生肉眼看不见的铁元素，并且还能帮助人体吸收营养成分。
那么，针对三岁半宝宝的身体情况，建议补充维生素C的数量是多少呢？事实上，三岁半的宝宝每天需要摄入的维生素C量约为15毫克左右，该量能够满足宝宝的基本健康需求。
宝宝从食物中可以摄入足够的维生素C，一些富含维生素C的食物包括橙子、柑桔、西红柿、草莓、甜椒、猕猴桃和葡萄柚等。同时，还有一些被添加了维生素C的饮料、膳食补充剂、草药和婴儿食品，但是应该尽量从食物中获得足够的营养素。
如果宝宝出现了维生素C不足的情况，会出现出血牙龈、下颌无力、流感、感冒等症状，但是这些情况并不常见。如果宝宝的饮食均衡、富含各类营养素，就不用过多担心维生素C不足的问题。
总的来说，三岁半的宝宝每天需要摄入15毫克左右的维生素C，并且应该从食物中摄取。饮食应该多样化、均衡，并注意不要给宝宝食用过多的膳食补充剂或其他添加了维生素C的食品。最重要的是要让宝宝从小养成科学和健康的饮食习惯，这样才能让宝宝健健康康、快快乐乐的成长。
