如果宝宝出现了吓着了的情况并出现了发烧，需要及时采取有效措施来缓解这种情况，保证宝宝的健康和安全。以下是一些常用的方法：
1. 首先要保持宝宝的情绪稳定，安抚宝宝的情绪，避免再次吓到宝宝。
2. 给宝宝擦身体，可以将宝宝移至温暖的地方进行擦洗，使用温水将宝宝身上的汗水擦拭干净，有助于降低宝宝的体温。
3. 适当给宝宝喝水，保证宝宝的身体水分充足，有助于调节宝宝的体温。需要注意的是，不要给宝宝过度喂水，以免出现水过多，反而对宝宝的身体不利。
4. 如情况严重，需要就医。如果宝宝的体温超过了38.5℃，伴有不适症状，如呼吸急促、头痛、恶心等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
在日常生活中，我们也需要注意预防宝宝吓着了出现发烧的情况。可以从以下几方面入手：
1. 安排应季合理的作息时间，根据宝宝的体质、年龄和季节变化，制定合适的起居时间表，养成规律的生活习惯。
2. 注意营养均衡，合理膳食安排。确保宝宝充分摄取各种营养，增强身体免疫能力。
3. 保持家居环境干净卫生，注意消毒和通风，避免宝宝感染病毒、细菌等。
总之，当宝宝出现吓到发烧的情况时，一定要及时采取措施，避免病情加重。同时，预防措施也非常重要，为宝宝创造一个健康、安全、舒适的生活环境。这对宝宝的身体健康和全面发展都具有积极的指导意义。
