小宝宝的骨骼发育和健康发展需要充足的钙质，但是小宝宝的胃肠道吸收能力还很差，容易出现钙吸收不良的情况，因此需要选用一些易于吸收的补钙食材。以下是一些小宝宝补钙好吸收的食品。
1、奶类食品
母乳或配方奶是宝宝最好的来源。如果宝宝无法摄取足够的乳制品，可以考虑添加钙质奶或酸奶。
2、鱼类
海鱼中含有钙质，并且还含有维生素D，有利于钙的吸收。
3、深绿叶菜
蔬菜包括菠菜、油菜、西蓝花、青菜等，含有丰富的钙质，是钙的良好来源。
4、豆制品
豆类包括豆腐、豆腐脑、豆奶等，这些食品不仅含有丰富的钙质，还易于消化和吸收。
5、水果
水果中含有一定的钙质，特别是桔子、芒果、香蕉、苹果、草莓等水果，含有比较丰富的钙质。
注意事项
钙是小宝宝骨骼发育的重要营养成分，但也要注意适量饮食。宝宝吃过多的钙会影响宝宝消化吸收，还会导致不良反应，例如便秘和腹泻等。因此，家长要合理控制宝宝的食谱和饮食，确保宝宝吸收适量的钙质。在进行补钙的过程中，家长可以咨询医生和儿科营养师的建议，制定适合宝宝的饮食方案，保证宝宝健康成长。
