三岁的孩子出汗是正常的生理现象，但是长时间出汗会导致身体缺水和电解质失衡，这时候就需要及时补水了。
第一步是给宝宝喝清水或淡盐水，每次喝5毫升至10毫升，每隔10到15分钟喝一次，直到宝宝停止出汗为止。淡盐水可以增补宝宝体内钠的缺失，预防脱水。
第二步是让宝宝吃一些含水分的食物，如西瓜、橙子、草莓、黄瓜等，这些食物可以为宝宝提供足够的水分和电解质。
第三步是让宝宝多休息，避免过度活动和太阳暴晒。如果宝宝发现出现不适的症状，如头晕、乏力、口渴等，家长应该及时帮助宝宝解决问题。
最后，家长应该时刻关注孩子的身体状况，提前做好预防措施，避免出现身体不适的情况。如果孩子持续出现出汗和脱水的问题，应及时就医。
